14-20 Nisan Kalp Sağlığı Haftası dolayısıyla açıklamalarda bulunan Kalp ve Damar Hastalıkları Uzmanı Cemalettin Yılmaz, kalp ve damar hastalıklarının hem dünyada hem de Türkiye’de ölümlerin başlıca sebepleri arasında yer aldığını belirterek önemli uyarılarda bulundu.
Cemalettin Yılmaz, kalp sağlığının büyük ölçüde bireyin kendi elinde olduğunu vurgulayarak, “Kalp damar hastalıkları önlenebilir hastalıklardır. Bu hafta, toplumda kalp sağlığı bilincini artırmak ve koruyucu önlemlerin önemine dikkat çekmek için önemli bir fırsattır” dedi.
Tütün Kullanımı, Sağlıksız Beslenme ve Düzensiz Uyku Risk Faktörleri Arasında
Yılmaz, kalp damar hastalıklarının gelişiminde bir dizi risk faktörünün etkili olduğunu belirterek şunları söyledi:
“Tütün kullanımı, sigara içme alışkanlığı, düzensiz uyku, sağlıksız beslenme, diyabet, yüksek kolesterol ve hipertansiyon kalp damar hastalıklarının gelişiminde önemli rol oynamaktadır.”
Bu risk faktörlerinin kontrol altına alınmasının, kalp hastalıklarının önlenmesinde hayati önem taşıdığını vurgulayan Yılmaz, bireylerin yaşam tarzlarında yapacakları küçük değişikliklerle kalp sağlıklarını koruyabileceklerini ifade etti.
Sağlıklı Bir Kalp İçin Yapılması Gerekenler
Kalp sağlığını korumak için günlük hayatta dikkat edilmesi gereken adımlara değinen Cemalettin Yılmaz, şu önerilerde bulundu:
- Düzenli ve kaliteli uyku alışkanlığı edinmek
- Dengeli ve sağlıklı beslenmek
- Haftada en az 150 dakika egzersiz yapmak
- Kırmızı et tüketimini azaltmak, balık tüketimini artırmak
- Düzenli yürüyüşler yapmak
- Periyodik sağlık kontrollerini aksatmamak
Yılmaz, özellikle balık tüketiminin kalp dostu yağlar bakımından zengin olduğunu hatırlatarak, haftada en az iki kez balık tüketilmesini önerdi.
“Kalbimizi Korumak Kendi Ellerimizde”
Kalp sağlığının önemine dikkat çeken Yılmaz, Kalp Sağlığı Haftası vesilesiyle herkese önemli bir çağrıda bulundu:
“Bu hafta dolayısıyla tüm vatandaşlarımızı kendi kalp sağlıkları konusunda bilinçlenmeye ve sevdiklerini sağlıklı yaşama teşvik etmeye davet ediyoruz. Unutmayalım ki kalbimiz bize emanet. Onu korumak bizim elimizde.”
Yılmaz, kalp hastalıklarının büyük bir kısmının sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla önlenebileceğini belirterek, erken teşhis ve düzenli kontrollerin hayat kurtarıcı olduğunun altını çizdi.
